書名：《我不是天才，只是改變了學習方法：跟著跨域學習專家余道昌，發現超高效率，能真正「學會」的秘密！》

作者：余道昌

這本書的作者余道昌博士是知名的小提琴演奏家和教育家，現在也在台灣許多的音樂班科系任教。

作者在書中分享了很多關於學習的方法，尤其是在演奏樂器方面。

像是在書中的一開始，作者提到了「20遍的秘密」，這個方法是練習小提琴的時候連續拉20 遍沒有失誤，才算成功練好一個樂段。像這樣反覆的練習，作者有舉出加州大學聖塔克魯茲分校的研究。

「當某項技能被反覆且正確地練習時，參與該動作的神經元連結會隨之強化，並可能促進樹突棘 （Dendritic Spine)的形成、淘汰與重組。這些突觸層面的變化，正是穩固記憶與促進學習的重要基礎之一。」

很多人都以為作者是天資聰明絕頂的人，但作者自己認為他只是掌握了學習的方法。像是作者在書中分享了他在茱利亞音樂學院先修班擔任小提琴教授的時候，發現很多優秀的學生都是習慣自己找問題和解決方法，因此他們比一般的人更早去掌握了學習的訣竅。

作者認為掌握了高效學習的方法後，檢視問題並且做出相關的調整，大腦也會在這個過程中不斷地進化和升級，把新的學習技巧開在大腦網絡並且鞏固記憶，甚至還可以把專注力和抗壓力強化，一並帶入學習之中。

然而，在學習過程中，大多數的孩子在學習過程中會有分心的狀況，這是讓很多家長都很擔心的事情。

作者說，分心是大腦的天性，不是孩子不用心。因為小孩的腦部發育還未成熟，控制衝動與負責專注力的前額葉皮質（Perfrontal Cortex)還沒有成熟，所以兒童和青少年在專注力上面，明顯沒有成人來的穩定。當孩子出現分心的狀況，其實是因為他們控制專注的腦區還在長大，家長不用太過於緊張，只要找到方法幫助孩子學習，孩子會學得更順利。

在書中，作者還提到一項很重要的觀念是「內化」。

任何有效的學習，都需要經過思考和內化，這都需要時間的累積，也沒有捷徑。所有外在的資訊，都必須經過消化才能夠轉換成自己的語言和理解，所以「內化」才是學習的關鍵。

作者也介紹了很多學習的方法，比較特別的是「記憶宮殿」。

記憶宮殿其實是訓練記憶的一種方式，他將腦中複雜的資訊有系統的資訊轉變成視覺化，選擇自己熟悉的路線，像是每天從家中的房間或是從家裡走到學校的路線，將這些地方在腦中留下清楚的畫面。接著，再把想要記住的內容逐一排列在這些位置上，並找出能與這些位置結合的特色，這樣可以強化記憶。

記憶宮殿這個記憶的方法之所以特別之處在於，他不只訓練短期記憶，更將短期記憶轉化為長期記憶。如果大家對於這個方法有興趣的話，可以上網搜尋記憶宮殿的相關訊息，或是購買余道昌博士的線上課程「天才的心智宮殿」裡面都有完整的介紹。

我個人認為這本書很適合所有學音樂的人閱讀，如果你想要在自己的學習領域上進步，或是父母想要幫助孩子學習，這本書裡的內容都十分受用。