書名：《The Complete Pianist： From healthy technique to natural artistry》

作者： Penelope Roskell

這本書是Penelope Roskell 集結了她四十年來教學和演奏的心得。作者用了很多方法去探討演奏鋼琴的技巧，像是瑜伽、解剖學、亞歷山大技巧…..等等。

作者希望用一種健康的方式去彈奏鋼琴，所以在本書中的一開始，你可以看見作者介紹了身體的各個部位對於彈奏鋼琴的影響，像是手臂、手肘、肩膀、手腕等等。

除此之外，作者還把所有鋼琴中會用到的技巧，一一拆解，像是音階琶音、和弦、跳音、圓滑奏，甚至音色的處理，這些技巧在這本書中都有介紹到。最棒的就是，作者都有把這些拍成影片，所以讀者可以根據ＱＲcode去掃描看這些影片示範，可以說是很清楚的展現如何使用這些鋼琴彈奏技巧。

作者並且建議在練習鋼琴的時候，有幾個大重點要注意

Warming up 熱身

Have frequent breaks 要固定休息

（二十分鐘休息一次）

Vary your practice 練習不同的曲子

（不要一次只練一首曲子，最好每次練習可練習兩道三首不同的曲子。）

Pacing 調整練習的節奏

（練習要循序漸進，不要突然增加練習時間）

Avoid practising everything forte 練習時不要全部都彈大聲

If in pain, stop 如果練習時感到手痠痛，一定要停止練習

在書中我發現了一件以前我都沒有想過的事情，在這裡跟大家分享。

很多初學者都是從中央DO（Middle C)開始學起，但是作者在書中有提到像這樣大拇指在同一個地方彈奏的時候，我們的肩膀會緊縮，其實這個姿勢是不大自然的。久而久之反而會造成肩膀僵硬，甚至受傷。

我有時在教學生彈兩手中央DO，也有學生跟我反應這樣的彈奏姿勢他們不習慣，而且感覺很難適應。作者有在影片中示範正確的姿勢，我會把影片放在留言區，大家可以去看看。

現在很多新的鋼琴初學教材，都沒有從中央Do開始（Middle C)。像是芬貝爾 Faber Piano Adventures的鋼琴初學教材裡面的曲子，都不會固定待在中央Ｄo上面，而是讓手指變換不同的位置。我想以運動的角度來看，如果一直練習同樣的動作還有位置，也是有可能會受傷的。變換不同的位置彈奏，讓身體手臂活動，才是比較健康的做法。

這本書很像字典一樣，可以依照自己想要知道的資訊去查，不一定要從頭讀到尾。很建議大家有機會的話可以購買這本書，最主要的是裡面有影片可以看，可以很清楚的看到示範。