書名：《千萬不要學鋼琴 What Every Pianist Needs to Know About the Body》

作者：Thomas Mark

譯者：盧秋瑩

其實英文版的書我很早就買了，但是我一直無法跟中文版的書名聯想在一起。因為英文版的書名如果直接翻譯的話，應該是「每一位鋼琴家必須知道的身體（部位運用）」，跟「千萬不要學鋼琴」好像沒有什麼關係。

之前買英文版的時候，我沒有看完，因為裡面有很多身體部位、肌肉還有骨骼的圖片，感覺好像是醫學院的學生看的書，書中有很多身體部位的英文學名看了讓我有點頭痛，所以看了不到一半就沒有繼續看下去了。後來買了中文版之後覺得似曾相識，才發現原來我早就買了英文版。

這本書的內容是建立在亞歷山大技巧上面，最主要的目的是要讓彈鋼琴的人在練習和彈奏鋼琴時，自我覺察身體的肌肉是否太緊繃。

早期很多鋼琴老師會認為「疼痛是成為鋼琴演奏家必須付出的代價。」但其實這樣的說法並不正確，如果能夠在練習鋼琴的時候覺察自己的身體，這樣可以避免不良動作所造成的傷害。

成為一名鋼琴演奏家或是鋼琴老師，我們除了要了解鋼琴這個樂器之外，最重要的還是要了解自己身體的各個部位。

書中提到，很多人以為我們只是用「手指」彈琴，但是如果我們仔細注意任何鋼琴家演奏，你會發現除了手指之外，還牽扯了無數的動作，像是手臂、軀幹、和腿部動作。如果一個教學法完全注重手指的動作，而忽略了身體其他部位的輔助，那像這樣的教學不僅有害而且危險。

這本書的作者建議，可以在練琴中不斷地確認書中所提到的動作和結構覺察，並且問問自己「覺察到我的身體結構和每個部位保持著適切的自由關係嗎？」重要的事是否覺察到？而不是只是知道而已。

如果你曾經因為彈奏鋼琴受傷，想要尋求解決的方法，在這本書中也有一個章節專門在介紹解決的方式。

這本書除了介紹鋼琴演奏所需要知道的身體部位和動作之外，裡面還介紹了管風琴演奏家所需要知道的知識。管風琴雖然也是鍵盤樂器，但是演奏管風琴多了很多腳部踏板的動作，所以更可能造成身體的不平衡，如果有在演奏管風琴的人相關的知識也是需要了解。