不知道大家有沒有看過《原子習慣》這本書呢？這本書已經蟬聯美國跟台灣書籍百大排行榜好多年了。
這本書到底在說什麼呢？作者James Clear 詹姆斯・克利爾在書中一開始提到
「習慣就像人生的原子，每一個習慣都是造就你整體增長的基本元件。起初，這些小小的慣常行為似乎無關緊要，但很快地，他們會互相堆疊，激發大一點的勝利;這些勝利又會相乘，最終達到的等級遠遠超出你一開始的投資。」
「習慣雖小，力量無窮，這便是「原子習慣」一詞的真義」
作者在書中提到的很多方法都可以拿來當作練鋼琴的方法，像是「細微改變帶來巨大差異」。書中提到了2003年英國自行車協會雇用戴夫，布萊爾斯福德為國家隊教練。他做了許多小調整像是：
重新設計單車座墊，使其更為舒適
在輪胎上塗抹酒精，增加抓地力、
要求選手穿上電熱式緊身褲，讓肌肉在騎車時維持理想溫度
使用生物回饋感應器，監控每個選手隊不同訓練的反應
在風洞測試不同的布料，讓室外比賽的選手換穿室內比賽服，因為那更輕也符合空氣力學
我們也可以把一些練琴時沒有注意到的細節調整一下，讓練鋼琴變得更順利沒有阻力。像是：
換一張可以調節升降的椅子
在腳下擺一張小凳子，或是使用踏板輔助（Pedal Extender)
確保練琴時有足夠明亮的燈光
如果可以，請將鋼琴擺放在房間裡面，練琴時能有獨立空間
如果家裡空間不夠大，必須擺放在客廳時，請家人在小孩練琴時保持安靜，不要使用影音產品。（像是看電視，聽音樂…….等）
有時候成功並不是偶然，而是我們注意微小的細節習慣。百分之一的改善並不特別值得注意，有時甚至根本不被注意。造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。
好習慣讓時間成為你的盟友，壞習慣讓時間與你為敵。
《原子習慣》書中還有很多方法可以用在練鋼琴上面，之後我會再跟大家分享。
